Pilates Matte


Mit gezielten Wahrnehmungsübungen vertiefst du dein Körperbewusstsein. Die Lektion harmonisiert durch fliessende und dynamische Bewegungsabläufe. Durch die funktionell gestalteten Choreografien bringst du dein Ganzes in eine körperliche, geistige und energetische Balance und neue Bewegungsmuster werden ermöglicht. Die Übungen finden auf der Matte statt, wobei die Übungen stehend, sitzend, auf allen Vieren und liegend ausgeführt werden. 

Dieser Kurs ist für Einsteiger wie auch Geübte geeignet. Alle Übungen werden individuell angepasst, damit du an deinem eigenen Level arbeiten kannst. Der Einsatz von Kleingeräten wie Roller und Magic Circle variieren und modifizieren die Übungen. Sie können dich ebenso unterstützen wie herausfordern.
 

Tag Zeit Ort
Dienstag 10.15h - 11.05h Turnhalle Stiftung Bernaville, Schwarzenburg
Donnerstag 18.30h - 19.20h GesundheitsPraxis, Thunstrasse 7, Schwarzenburg
Donnerstag 20.00h – 20.50h Stiftung Olaf Asteson, Bärenstutz 1, Rüeggisberg

→ Maximal 12 Teilnehmer pro Kurs